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Et si tu te mettais aux tisanes maison !

Depuis la nuit des temps, les plantes sont utilisées pour nous soigner, nous soulager ou tout simplement pour améliorer notre quotidien. Ce n’est pas un secret, la nature ne veut que du bien à qui sait l’écouter. Bonne nouvelle, à l’issu de cet article tu seras un expert en tisanes médicinales, autrement dit, tu seras une sorte de… druide des villes ! Et si tu te mettais aux tisanes maison ?

Les indispensables à avoir sur son balcon

Il existe plus de 150 plantes médicinales en vente libre, c’est-à-dire vendues en dehors des pharmacies. Autant dire que tu ne pourras pas en cultiver la totalité ! C’est pourquoi je t’ai concocté une petite liste d’ ”indispensables” pour faire tes tisanes maison. Pour le reste, rendez-vous en herboristerie où tu bénéficieras, à la même occasion, de bons conseils.

Le romarin : Le romarin est naturellement un stimulant circulatoire. Il aide à la respiration et à la digestion. On lui attribue aussi le mérite d’aider à la concentration.

L’ortie : Pas besoin de se lancer dans la culture d’ortie, tu en trouve facilement en te baladant. Cette mal-aimée est une des meilleures plantes médicinales. Une tendance au petit coup de mou, des rhumatismes ou encore des allergies… l’ortie est ton amie !

La menthe : Elle a de nombreuses propriétés : antiseptiques, stimulante, analgésique et antioxydante. Elle aide aussi à la digestion.

La camomille : Reconnue pour être apaisante, elle sera ton alliée pour passer une nuit de bébé !

Le bleuet : Il aide au drainage, à la circulation et soulage les rhumatismes.

Le souci : Il renforce les défenses immunitaires et favorise la circulation sanguine.

La mélisse : Elle est apaisante et antispasmodique, elle permet de passer une bonne nuit.

La verveine citronnelle : Relaxante et digestive, elle équilibre le système nerveux et la qualité du sommeil.

La sauge officinale : Tonique et antispasmodique, elle est recommandée pour les digestions lentes.

La matricaire : Excellent anti-inflammatoire et aide à réduire les atteintes dermatologiques

 

Après avoir fait ta récolte, il faut sécher les plantes pour qu’elles gardent toutes leurs vertus. Pour cela, il te suffit d’étaler les fleurs ou feuilles sur un papier sulfurisé dans une pièce bien aérée. Une fois les plantes sèches, tu peux les conserver à l’abri de la lumière dans un petit pot hermétique. Cela te rappelle la technique de séchage du safran ? Bravo, tu es sans conteste un fidèle lecteur !

Cupplant - StockSnap

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L’art et la manière de préparer sa tisane

Préparer sa tisane est tout un art ! L’eau doit être frémissante, et non bouillante. Et pour que chaque plante révèle toute sa saveur, l’eau doit être versée directement sur les plantes. Tu dois ensuite laisser infuser 10 minutes en couvrant ton contenant avant de filtrer ta tisane. Maintenant que tu connais les règles élémentaires, passons à la pratique avec ces quelques recettes :

Et si tu te mettais aux tisanes maison ?

Toutes les recettes qui suivent correspondent aux ingrédients pour un litre d’eau.

TISANE BIEN-ETRE

  • 6 branches de thym
  • Quelques feuilles de verveine citronnées
  • Quelques fleurs de camomille
  • Miel

 

TISANE DETOX

  • 2 citrons
  • 3 cm de gingembre ou plus
  • Quelques branches de menthe entière

Se boit aussi froid tout au long de la journée.

 

TISANE DIGESTIVE

  • 15g de sauge
  • 10g de menthe
  • 10g de camomille

A boire aussitôt après manger, une ou deux tasses.

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TISANE ANTISEPTIQUE

Aussi appelée, à juste titre, la tisane des “5 fleurs”.

  • 10g de fleurs de lavande
  • 5g de soucis
  • 5g de bourrache
  • 5g de genet
  • Quelques pensées sauvages

Tu peux facilement en boire trois à quatre tasses par jour.

 

TISANE ANTI-FIEVRE

  • 10g de thym
  • 10g d’origan
  • 10g de sauge
  • 10g de basilic

 

TISANE AMAIGRISSANTE

  • 5g d’hysope
  • 5g de romarin
  • 10g de chiendent
  • 10g de bourdaine
  • 30g de feuilles de vigne

Bois deux tasses le matin à jeun et avant les repas, midi et soir.

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TISANE APHRODISIAQUE

Je vous l’accorde, cette recette à un air d’élixir d’amour !

  • 5g de noix de muscade
  • 5g de romarin
  • 5g de sauge
  • 5g d’origan
  • 5g de menthe
  • 5g de camomille
  • 5g de genièvre
  • 5g de girofle

Une tasse par jour suffira. Pour l’effet “coup de fouet” : à boire sans modération !

 

TISANE CALMANTE

  • 10g de valériane
  • 10g de houblon
  • 10g de mélisse
  • 5g passiflore

A boire avant de se coucher.

 

TISANE DU CENTENAIRE

  • 10g de feuilles frêne
  • 10g de cassis
  • 10g de menthe
  • Sommités fleuries de Reines-des-Prés

Deux fois par jour pour vivre 100 ans. Ca ne coûte rien d’essayer, non ?

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TISANE DUIRETIQUE

Idéal quand on fait de la rétention d’eau.

  • 80g de chiendent
  • 10g de menthe
  • 10g de cassis
  • 10g de frêne

A boire plusieurs fois par jour.

 

TISANE SOMNIFERE

  • 10g de tilleul
  • 5g de coquelicot
  • 5g de valériane
  • 5g de cônes de houblon
  • 5g de fleurs oranger
  • 5g de passiflore

A boire une heure avant de rejoindre les bras de Morphée.

 

TISANE TRANQUILISANTE

  • 10g d’anis vert
  • 10g de serpolet
  • 10g de fleurs d’aubépine
  • 10g de tilleul
  • 10g d’aspérule odorante
  • 10g de coquelicot

 

Il faut utiliser 15g de ce mélange pour 1 litre de tisane.

Tu peux en boire deux à trois tasses par jour.

Les eaux rafraîchissantes détox

Pour 1 litre d’eau de source.

EAU DE ROSE

  • 4 boutons de roses du jardin (non traitées !)
  • 1 concombre

 

EAU CITRONNÉE

  • 1 bâton de citronnelle
  • 1 citron vert
  • 1 brin de thym citron

Il faut laisser le tout infuser 30 minutes avant de filtrer l’eau et de la placer au frigo.

Maintenant que tu es convaincu des bienfaits des plantes, file chez ton herboriste faire le plein ! Et si tu te mettais aux tisanes maison ?



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